SEJA MAIS FELIZ!

Seja mais feliz!

"O pensamento que você alimenta é o que você vive".

Esse é um ditado sábio que enfatiza a importância de cultivar pensamentos positivos pois são os nossos pensamentos que moldam nossas ações e nossos sentimentos. Isso significa que a qualidade dos nossos pensamentos determina a qualidade das nossas vidas.

No mundo atual onde temos acesso a todo tipo de informação na palma da mão é muito difícil escolher o que vemos e muitas vezes somos invadidos por informações negativas desnecessárias, quase um "fast food" de notícias de péssima qualidade que temos que "engolir" muitas vezes sem "digerir " ou sem ter tempo de refletir pois é uma enxurrada de imagens e situações negativas que vem como uma sequência e simplesmente nos invade.

Se alimentamos nossa mente com essas informações negativas geramos sentimentos e pensamentos negativos em nossas mentes.

Aqui estão algumas dicas para cultivar o pensamento positivo:

1. Concentre-se em seus pontos fortes: Em vez de se concentrar em suas fraquezas, concentre-se em seus pontos fortes. Essa mudança de foco pode ajudá-lo a se sentir mais positivo em relação a si mesmo.

2. Pratique a gratidão: A gratidão é mais do que apenas dizer "obrigado". Trata-se de procurar coisas pelas quais ser grato todos os dias. Podemos praticar e fortalecer essa habilidade escrevendo listas de gratidão ou um diário de gratidão.

3. Concentre-se em suas qualidades positivas: Pergunte a si mesmo, o que faz de você quem você é? Você é forte, detalhista, resiliente ou algo mais? Faça uma lista de suas qualidades positivas. Refletir sobre essas qualidades pode ajudá-lo a se concentrar mais facilmente nas partes boas de si mesmo.

5. Pratique o autocuidado: Parte do desenvolvimento de uma mentalidade mais positiva pode envolver cultivar a crença de que valemos a pena cuidar. Temos permissão para fazer pausas, nos sentir bem e nos engajar no autocuidado. Cuidando melhor de nós mesmos, podemos pensar em nós mesmos de maneiras mais positivas que nos ajudam a ter experiências mais positivas.

6. Mude sua atenção: Descobriu-se que temos um viés de negatividade que torna mais fácil focar no negativo do que no positivo. Pratique mudar sua atenção movendo intencionalmente, mas gentilmente, sua mente para longe de pensamentos negativos. Se sua mente está indo para um buraco de coelho e você está remoendo algo ruim que aconteceu, coloque um freio nesses pensamentos indo para uma corrida, tomando um banho frio ou focando nos detalhes de um objeto na sala.

Espero que essas dicas ajudem você a cultivar uma mentalidade mais positiva! 😊